Cho con uống sữa đúng cách theo từng lứa tuổi

Sữa là nguồn dinh dưỡng vô cùng tuyệt vời cho con người, và đặc biệt với trẻ thì đây là nguồn dinh dưỡng không thể thay thế. Từ sữa mẹ, bé bắt đầu được mẹ tập cho uống sữa ngoài với lượng khác nhau. Hãy cùng xem lượng sữa cụ thể cho bé uống vào từng độ tuổi nhé.

Đối với trẻ từ 0 – 6 tháng tuổi

 

Với trẻ sơ sinh thường cần lượng sữa tùy theo thể trạng và cân nặng từng trẻ khi mới sinh nhưng hầu hết khi đã được vài tuần tuổi thì lượng sữa trẻ cần là như nhau. Vì vậy nếu trẻ bú mẹ thường cho bú theo nhu cầu tức là khi bé khóc đòi ăn thì cho bú.

Close-up portrait of breastfeeding for little newborn baby - indoors

  • Thông thường là 2h/lần/ngày khi trẻ thức, khi trẻ ngủ 3 – 5h/ lần.
  • Mỗi lần bú mẹ nên cho bé bú ít nhất từ 20 – 30 phút để trẻ lấy được lượng sữa đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết.
  • Duy trì cữ bú này cho đến khi bé được 2 tháng
  • Từ 2 tháng trở lên bé bú nhiều hơn mỗi lần bú nhưng số lần bú giảm đi chỉ còn 3 – 4h nếu trẻ thức, 5 – 6 h nếu trẻ ngủ. Và duy trì cữ bú này cho đến 6 tháng.

Lúc này trẻ đã bắt đầu biết ăn dặm và lượng thức ăn càng ngày được tăng lên nên lượng sữa có giảm đi chút ít. Tuy nhiên sữa vẫn là nguồn thức ăn chính cho trẻ trong giai giai đoạn này.

Đối với trẻ 6 đến 12 tháng tuổi

 

Lượng sữa cần: Như vậy ở giai đoạn này trẻ cần ăn 4 – 5 cữ sữa mỗi ngày, mỗi lần bú khoảng 200 – 250ml. Vậy là tổng lượng sữa bé cần là khoảng 1000ml – 1200ml + các bữa ăn dặm.

be-uong-nuoc

Cách uống: sáng 7h 1 cữ sữa 200ml, 9h sáng ăn dặm 100ml bột, 11h bú sữa 1 cữ 200ml, 1h hoặc 2h ngủ dậy 1 cữ sữa 200ml, 3h chiều tập ăn hoa quả, 4 – 5h chiều ăn dặm 100ml bột loãng, 7h tối 1 cữ bú 250ml, đêm đi ngủ cho bú mẹ (nếu ăn sữa ngoài thì đêm 11h bú 1 cữ 200ml, 3h sáng bú 1 cữ 200ml)

Đến khoảng từ 10 – 12 tháng bé cần lượng sữa khoảng 700 – 800ml sữa mỗi ngày cho 3 – 4 cữ bú + các bữa ăn dặm.

Cách uống: 7h sáng ăn bột (cháo), 9h ăn hoa quả, 10h uống sữa 200ml, 11h30 ăn bột (cháo), 2h ăn hoa quả, 4h uống sữa 200ml, 6h chiều ăn bột, 8h tối uống sữa, đêm bú mẹ hoặc uống 1 cữ lúc 12h – 1h nếu bé ăn sữa ngoài.

Đối với trẻ từ 1 – 2 tuổi

 

Mẹo cho trẻ uống sữa đối với trẻ từ 1 – 2 tuổi, trong giai đoạn này trẻ đang tập ăn cơm vì vậy lượng sữa có phần giảm hơn giai đoạn trước nhưng cũng cần cho uống sữa đủ với lượng quy định và cách uống như sau:

nguyen-tac-dinh-duong-chuan-cho-be-3

Lượng sữa: Với trẻ độ tuổi này cần khoảng 500 – 700ml sữa mỗi ngày cho 3 – 4 cữ bú + chế độ ăn ngày càng hoàn thiện hơn.

Cách uống sữa: 7h sáng ăn cháo, 8h30 ăn hoa quả, 9h30 uống sữa 200ml, 11h30 ăn cháo (cơm), 2h chiều ăn hoa quả (váng sữa), 3h30 uống sữa 200ml, 5h-6h ăn cơm (cháo), 7h30 uống sữa 200ml, đêm bú mẹ hoặc ăn sữa ngoài bé có thể ngủ đến sáng

Đối với trẻ từ 2 – 3 tuổi

 

Lượng sữa: Với giai đoạn này trẻ cần khoảng 400 – 600ml sữa mỗi ngày cùng với chế độ ăn như người lớn, hoa quả và các loại thức ăn bổ sung ăn theo nhu cầu.

Cách uống sữa: 9h sáng và 3h chiều uống 200ml sữa, 8h tối ăn sữa chua hoặc uống 1 cữ sữa 200ml. Chế độ ăn cơm cùng gia đình, ăn hoa quả theo nhu cầu và sở thích.

Đối với trẻ từ 3 – 5 tuổi

Subject: On 2013-03-25, at 6:57 PM, Pereira, Tania wrote: Girl Child preschooler drinking milk dreamstime  dreamstime_xl_22951251.jpg

Lượng sữa cần và cách uống: Giai đoạn này trẻ ăn uống gần như hoàn thiện nên lượng sữa cần 400ml – 600ml/ ngày, chia 2 lần uống vào 9h sáng và 3h chiều, tối ăn sữa chua hoặc uống 100ml (không nên uống quá nhiều buổi tối)

Đối với trẻ 6 – 10 tuổi

webtretho_sua_2_500

Theo cách cho trẻ uống sữa theo từng lứa tuổi, an toàn và hấp thụ tốt nhất, mỗi ngày trẻ 6 – 10 tuổi cần 400ml sữa là ít nhất, có thể cho uống thêm nhưng lúc này chế độ ăn là chủ yếu, sữa không thể thiếu nhưng không nên uống quá nhiều gây kém ăn cho trẻ. Chia vào giữa buổi sáng và chiều, buổi tối trẻ học bài có thể cho uống thêm sữa pha nóng hoặc ăn nhẹ.

Đối với trẻ 10 – 15 tuổi

boy-measuring-himself-1374855540_500x0

Đây là giai đoạn trẻ phát triển chiều cao tối đa vì thế sữa không thể thiếu và khẩu phần ăn của trẻ cần tăng những chất chứa nhiều canxi, vitamin D3 giúp phát triển xương, cho vận động nhiều. Lượng sữa cần là 500 – 600ml mỗi ngày chia 2 – 3 lần uống vào giữa buổi sáng chiều và tối. Giai đoạn này cần cho trẻ ăn tăng cường rau xanh và hoa quả, tránh ăn nhiều chất béo quá ảnh hưởng đến sự hấp thụ canxi và tăng kích thước cơ thể. Giai đoạn này nên chú ý phát triển chiều cao cho trẻ thông qua chế độ ăn và sữa.

Đối với trẻ từ 15 tuổi trở lên

Độ tuổi này cho trẻ ăn cân bằng các chất, lượng sữa cần 300 – 400ml mỗi ngày. Ăn nhiều rau xanh và hoa quả, tránh ăn nhiều chất béo rất dễ tăng cân và ảnh hưởng đến nội tiết tố cơ thể. Sau giai đoạn này trẻ sẽ trở thành người trưởng thành, lúc này chế độ ăn uống sẽ dựa trên nhu cầu học tập và công việc sao cho phù hợp nhất.

Như vậy, ở mỗi độ tuổi mẹ hãy hướng dẫn và cho con uống sữa đúng tiêu chuẩn để đảm bảo sự phát triển tốt cho bé. Ngoài ra cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng để trẻ phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ nhé.

Theo http://meovat9.com

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *