Thay đổi 3 thói quen để mẹ có nguồn sữa tuyệt vời cho bé

Sữa mẹ là nguồn thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, hầu hết các bà mẹ sinh con ra đều mong muốn nuôi con đầy đủ bằng sữa mẹ giúp bé phát triển toàn diện. Tuy nhiên, ở mỗi người mẹ thì lượng sữa cũng như chất lượng sữa lại có một đặc điểm rất khác nhau. Nhưng có một điểm chung là muốn có nguồn sữa chất lượng mẹ cần chú ý đến các vấn đề như ăn uống, tâm trạng, sức khỏe hàng ngày. Giải đáp cho thắc mắc làm thế nào có nguồn sữa tuyệt vời cho bé, bạn hãy chủ động tạo cho mình những thói quen sau đây:

Thói quen ăn uống

 

Mẹ cần mạnh dạn gạt bỏ những quan niệm xưa về kiêng cữ khi nuôi con bú. Hiện nay vẫn còn nhiều bà mẹ bị “nhồi nhét” suy nghĩ món móng giò hầm để lợi sữa, nhưng thực tế thì món nhiều chất béo như vậy không những không kích thích sản xuất sữa mà còn làm cho sữa quá béo và gây ra tình trạng tắc tia sữa. Mẹ ăn thiên quá về đạm và chất béo cũng sẽ khiến trẻ mắc nguy cơ béo phì cao.

tang-chat-luong-sua-me1

Các nghiên cứu khoa học hiện đại chỉ ra rằng phụ nữ đang cho con bú có thể ăn đa dạng các loại thực phẩm để có nguồn dinh dưỡng cân bằng. Vì vậy ngoài việc cần lưu ý hạn chế những chất kích thích như rượu bia, trà cà phê, nicotine… thì mẹ cần ăn uống cân bằng và đủ chất, đừng nên phụ thuộc vào một loại thực phẩm nhất định.  Mẹ cần ăn uống sao cho ngon miệng và không cần phải kiêng cữ quá khắt khe nếu không có yêu cầu đặc biệt từ bác sĩ phụ sản hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe bà mẹ và trẻ em.

Để đảm bảo mẹ ăn uống hợp lý, hãy theo dõi phản ứng của bé với thực phẩm mẹ ăn vào hàng ngày. Nếu thấy dấu hiệu ở trẻ là đầy hơi, chướng bụng, đi ngoài hoặc nổi mẩn trên da, thì mẹ nên kiểm tra lại các món đã ăn hôm đó. Hãy cắt giảm từ từ một vài loại đồ ăn cho đến khi xác định được nguyên nhân.

Ngoài ra, các mẹ có thể sử dụng thêm các loại trà lợi sữa, cốm lợi sữa để kích thích sữa về nhiều hơn. Mỗi loại trà/cốm lợi sữa có ưu điểm riêng của mình nên trước khi lựa chọn các mẹ hay tham khảo qua bài viết thuốc lợi sữa nào tốt để lựa chọn cho mình nhé!

Thói quen chăm sóc bầu ngực ở nhà

 

Giữ cho bầu ngực được sạch sẽ giúp tránh các vi khuẩn có hại xâm nhập vào cơ thể của cả mẹ và bé. Các mẹ nên lập tức vệ sinh ngực ngay sau cữ bú bằng cách lau đầu ti bằng nước sạch, cũng có thể vắt một vài giọt sữa mẹ thoa vào đầu ti, vừa để làm sạch, vừa có tác dụng dưỡng da vùng này. Không nên dùng cồn, xà phòng, nước rửa tay để vệ sinh, sẽ gây kích ứng da và tạo mùi khó chịu khiến bé không muốn bú sữa những lần sau đó.

tang-chat-luong-sua-me2

Mẹ cũng cần biết cho con ngậm ti đúng cách để tránh ngực mẹ bị đau rát, dẫn đến stress mỗi khi con bú cũng sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa. Nhiều mẹ sai lầm khi nghĩ rằng bé có thể tự lựa tư thế ngậm ti sao cho bé cảm thấy thoải mái nhất. Trên thực tế, mẹ nên chủ động điều chỉnh quầng vú và “huấn luyện” bé ngậm đúng khớp. Hãy để đầu bé hơi ngửa, miệng mở rộng, ngậm sâu vào quầng vú, ngậm nhiều quầng vú dưới hơn quầng vú trên

Thói quen vệ sinh bầu sữa khi ra ngoài

 

Ngay cả khi không ở nhà cho con bú được thì việc chăm sóc và vệ sinh bầu sữa cũng vẫn rất quan trọng. Với các mẹ có lượng sữa tràn nhiều thì việc giữ cho bộ ngực khô thoáng là vô cùng quan trọng. Việc sữa tràn ở nơi công cộng không những làm cho mẹ nhiều phen khó xử mà bầu sữa ẩm ướt còn là điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn phát triển khiến sữa tràn trên áo bị chua và gây mùi khó chịu.

tang-chat-luong-sua-me3

Để giải quyết vấn đề này, mẹ có thể sử dụng miếng lót thấm sữa để giúp thấm toàn bộ lượng sữa tràn, giữ cho bầu ngực mẹ luôn khô thoáng.. Miếng lót thấm sữa đặc biệt hữu ích cho các mẹ đã đi làm trở lại mà vẫn muốn kéo dài hơn thời gian nuôi con bằng sữa mẹ. Không những giúp mẹ thoải mái trong giao tiếp mà còn giúp giữ gìn vệ sinh, bảo đảm chất lượng nguồn sữa cho bé.

Với độ thấm hút tốt giữ bầu ngực luôn khô ráo sạch sẽ, chất liệu mềm mại, thiết kế ôm trọn bầu ngực và có thể gắn vào áo ngực để tránh xô lệch, miếng lót sữa đang là lựa chọn của nhiều bà mẹ bỉm sữa thông thái, để vừa chăm sóc tốt nhất cho bầu ngực, vừa dành cho con giọt sữa tinh khiết nhất.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *